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汇爱德能量站|今日食谱
来源:汇爱教育 | 作者:pmo6a8082 | 发布时间: 2018-04-21 | 95 次浏览 | 分享到:

汇爱德·幼稚园联合春兰养生,为宝贝们打造顺应节气与自然规律的季节食谱。春季食谱以亲近自然、均衡营养、合理取用为原则,为宝贝们提供相应饮食物品。

2018.04.20  早餐  8:30

早餐开启每个人充满元气的一天。

汇爱德营养早餐:山药枸杞粥,葱油花卷,银芽炒肉丝。

用料

大米、山药、枸杞、葡萄干

小葱、小麦粉

绿豆芽、小葱、猪肉


2018.04.20  加餐  10:30

水果中含有丰富的维生素,汇爱德营养加餐,为宝贝们提供一日所需的维生素。

汇爱德今日加餐:苹果与火龙果搭配巴旦木组合。

2018.04.20  午餐  12:00

碳水化合物是人类一天中不可缺少的营养元素。

汇爱德营养午餐:蒸米饭,柠檬蒸清江鱼,莴苣炒鸡蛋,金针菇肉片汤

用料

大米、红米

鲜柠檬、菜红椒、清江鱼

莴苣,鸡蛋

番茄、金针菇、黑木耳

豆腐皮、猪瘦肉


2018.04.20  晚餐  16:00

由时令蔬菜组合搭配。在保证宝贝们营养均衡的情况下,更加关注由膳食给宝贝调理身体的作用。素食晚餐可以有效控制胀气、积食等小儿疾病

汇爱德营养晚餐:绿豆红枣粥,胚芽馒头,青椒土豆丝,蒜香油麦菜

用料

大米、绿豆、红枣

小麦胚粉、小麦粉

菜青椒、土豆、胡萝卜

大蒜、油麦菜


本周食谱定制原则:亲近自然,均衡营养,合理取用

孩子积食的特点:睡觉咬牙、不老实、来回翻腾、积食时忌食肉类、死面类、精致甜点类、辛辣刺激油腻食物,饮食宜清淡易消化,如小米陈皮粥、山楂面汤等。

积食推荐食疗小方:

1、山楂煮水

2、苹果煮水

3、焦三仙煮水(焦麦芽有很好的消化淀粉类食物的作用;焦神曲有很好的消化米面类食物的作用;焦山楂善于治疗肉类或油腻过多所引起的食滞)。